31.7.11

Dança ginástica Zumba

É dança e malhação com muito suor.

Se você quer perder peso sabe que é preciso malhar né?

Eu descobri mais uma dança que faz isso de uma maneira bem divertida... A Zumba é um programa aeróbico que transforma a dança latina e sua profusão de ritmos numa malhação com muito suor.

Ela integra os princípios básicos de aeróbica, movimentos de dança, músicas latinas e mundiais, numa combinação que possibilita queima de calorias, tonificação muscular e maior resistência dos sistemas cardiovascular e respiratório.Com movimentos e coreografias fáceis de seguir, todos (dançarinos ou não), podem se divertir dançando, de acordo com seus limites e de forma despojada, como em uma grande festa.

Em uma aula de Zumba, é possível gastar até 500 calorias.

Embora tenham a leveza dos ritmos, os movimentos precisam ser executados com a precisão de uma aula de ginástica. Com exercícios disfarçados de passos de dança, os alunos trabalham glúteos, pernas e braços.

Aqui em Brasília você pode encontrar aulas na Academia Cia Athletica.