Dança ginástica Zumba

É dança e malhação com muito suor.

Se você quer perder peso sabe que é preciso malhar né?

Eu descobri mais uma dança que faz isso de uma maneira bem divertida... A Zumba é um programa aeróbico que transforma a dança latina e sua profusão de ritmos numa malhação com muito suor.

Ela integra os princípios básicos de aeróbica, movimentos de dança, músicas latinas e mundiais, numa combinação que possibilita queima de calorias, tonificação muscular e maior resistência dos sistemas cardiovascular e respiratório.Com movimentos e coreografias fáceis de seguir, todos (dançarinos ou não), podem se divertir dançando, de acordo com seus limites e de forma despojada, como em uma grande festa.

Em uma aula de Zumba, é possível gastar até 500 calorias.

Embora tenham a leveza dos ritmos, os movimentos precisam ser executados com a precisão de uma aula de ginástica. Com exercícios disfarçados de passos de dança, os alunos trabalham glúteos, pernas e braços.

Aqui em Brasília você pode encontrar aulas na Academia Cia Athletica.

Óleo Suavizante Corporal Ylang Ylang da Granado

Vocês já ouviram falar do Ylang Ylang?

Ele é um óleo extraido de flores da árvore de mesmo nome e é originário das Filipinas, seu nome significa "flor de flores" e "fragrância de todas as fragrâncias".

Ele tem uma fragrância intensamente adocicada, intoxicante, floral e um tanto apimentada, com tons de narciso e banana.

Na Aromaterapia ele é usado para combater uma série de problemas como depressão, medo, raiva e ciúme e também para aguçar os sentidos. Pode ajudar também a estimular a circulação, aliviar espasmos musculares e baixar a pressão arterial.

Para usufruir de todos esses beneficios basta cheira-lo um pouquinho, fazer massagens nas pernas e nos braços, e no caso de enxaquecas fricciona-lo nas têmporas e em movimentos circulares do centro da testa para fora. De todos os óleos essenciais este é um dos melhores para relaxar a mente e o corpo.

Mas ele também é considerado um estimulante mental e especialmente um afrodisíaco, inclusive , na Indonésia, as flores são espalhadas nas camas dos recém-casados.

No encontro da Blogueiras do Quadradinho Todas nós ganhamos um delicioso Óleo Suavizante Corporal Ylang Ylang da Granado.

Eu já usei o meu várias vezes, afinal aqui em Brasilia o clima é bem seco nesta época do ano e é essencial que a gente se hidrate bem, e nada melhor do que hidratar a pele, relaxar e ainda dar um up na sensualidade né???

Então aproveitem!

Fragrância: Floral Oriental Amadeirado.
Notas de Topo - Bergamota, Rosa, Flor de Laranjeira
Notas de Corpo - Jasmim, Muguet, Neroli, Ylang Ylang
Notas de Fundo - Sândalo, Pêssego, Musk, Incenso
Conteúdo : 120ml

Um mimo danadisse muito especial.

No encontro das Blogueiras do Quadradinho teve um sorteio muito legal da Kert e eu ganhei toda uma linha de tratamento para os cabelos em uma linda sacola de pano...

Mas eu estava de olho em outro mimo... Não desprezando os produtos maravilhosos da Kert mas eu tinha naquele dia um desejo muito maior por outra coisa...

O objeto do meu desejo era um presente que as meninas do Conversas de Salto Alto tinham levado...

A Grisi e a Lucinha são garotas super especiais que trabalham com um produto indispensável e que como diz minha amiga Mirza Braga toda mulher devia ter uma gaveta cheia... São palestras, dicas, danças e produtos sensuais.

E o mimo que elas levaram para o encontro era um destes produtos sensuais... Mas eu não fui sorteada... Quem ganhou foi minha amiga Giselle.

Pobre Giselle... Eu não deixei ela em paz...Enquanto ela não consentiu em trocar o presente dela pelos maravilhosos produtos da Kert que com certeza fizeram maravilhas pelos lindos cabelos longos dela, eu não sosseguei... E ela trocou.

Levei meu mimo para casa toda feliz!!!!!

Olha ele aí:

É bem bonitinho né? E poderoso...

Recomendo o uso com uma pomadinha lubrificante, de preferência com propriedades excitantes, a Lucinha pode dar uma boa assessoria no assunto...

Não é para brincar apenas sozinha viu? Pode brincar acompanhada também...

Um lugar legal para comprar este acessórios na Net é este site aqui

Marque um tempo para curtir você mesma, ou para curtir com o seu parceiro...Se marcamos hora para ir ao dentista, para ir ao restaurante, para quase tudo na vida, porque não podemos marcar hora para estarmos com quem amamos? Porque para o amor só temos o tempo que sobra dos nossos outros afazeres??? Marque hora para amar e cumpra este compromisso e faça dele o mais importante do seu dia a dia.

Os acessórios sensuais devem fazer parte sim da vida de um casal e não apenas como um modo de quebrar a rotina ou de "salvar" um relacionamento. Se usados no dia a dia não vai ser necessário "salvar" nada né???

Entre em contato com a Lucinha e com a Grisi elas podem te ajudar a dar uma incrementada na sua gaveta de danadisses...

Encerrado!!! Sorteio !!!!! Quem quer comer Sushi???

Eu já falei para vocês sobre sushis, sashimis e temakis aqui no blog, é uma das minhas comidas preferidas!

Meu amigo Tiago trouxe para Brasília um novo conceito de Sushi, o take away(pegue e leve).

O Sushi Pronto tem como proposta “apresentar para os amantes da tradicional culinária japonesa uma combinação entre qualidade, praticidade e melhor preço”. Desde a montagem e decoração das bandejas, com apelo visual de dar água na boca, tudo é acompanhado de perto pela equipe.

Ele dispõe de opções mais simples até diversas opções individuais, elaboradas com 16 peças de sushis variados além de sashimis, sunomono e hots.

E para divulgar o SushiPronto vamos fazer um Sorteio muito especial aqui no Blog.

Você vai ter a chance de ganhar Uma bandeja com 16 peças de sushi, uma bandeja de sashimi, um sunomono e uma porção de hot. É isso mesmo! Vai poder provar todas as delicias do SushiPronto!

Como o SushiPronto fica em Brasilia, é claro que a promoção é para quem mora aqui ou para quem vem sempre aqui na cidade... Impossível mandar entregar pelo correio...

E para poder ganhar essas delicias tem que cumprir todas as regras do Sorteio.

1.Preencher o formulário abaixo.
2.Seguir o Blog.
3.Adicionar o SushiPronto no Facebook. SushiProntobsb
4.Seguir o @sushiprontobsb no twitter.
5.Dar RT na seguinte frase "Sorteio! Eu vou provar todas as delicias do @SushiProntoBsb. Experimente você também! http://semtemplate.blogspot.com/2011/07/sorteio-quem-quer-comer-sushi.html"
6.Seguir http://twitter.com/#!/darlanagodoi no twitter.

Mais chances de ganhar! Cada vez que você der RT na frase no Twitter você pode se inscrever mais uma vez colocando o link, cada vez que divulgar no seu blog, no facebook, ou em qualquer outra rede social coloque o link e se inscreva mais uma vez.

As inscrições serão até o dia 20 de agosto. E o sorteio será no dia 22 de agosto. Este é um dos primeiros sorteios para comemorar o aniversário de oito anos do Blog que será mês que vem...

Se joguem!!!!


Encerrado!!!! Aguardem Resultado!

Visite o Site do SushiPronto e se delicie com o Cardápio, sonhe com as delicias que você vai provar...E se não conseguir esperar aproveite e já peça o seu!




SushiPronto

Tele-Entrega
(61)32455055

Endereço
SQS 414/415 - Shopping Asa Sul - loja 12

Em forma em cima do salto.

Stiletto Dance: Fique em forma dançando como a Beyoncé.

Que tal aprender adançar como as garotas do Pussycat Dools, a Beyoncé ou a Lady Gaga? E melhor, que tal além disso ficar com as pernas torneadas e a barriga e o bumbum durinhos?

É isso que o Stilleto dance promete, você vai dançar em cima do salto, trabalhando a postura e o equilibrio, despertando a sensualidade que está dentro de cada mulher. Durante as aulas você aprende os passos de dança, como usar seu olhar, aprende a jogar o cabelo, a andar, como usar seu quadril, enfim, aprende a usar todos os segredos para seduzir...

Mas além de seduzir você vai malhar! é isso mesmo... Seu corpo vai ser todo trabalhado, como o movimento do quadril é muito utilizado na dança o bumbum fica bem durinho, as coxas e as panturrilhas enrijecem pois são trabalhadas com os agachamentos, e as costas e a lombar se fortalecem com os movimentos dos ombros. E a cintura fica bem definida!

Mas e o salto???? Ele não faz mal para a coluna? Não aqui! Ele não pode ser muito alto, no máximo 10 centimetros e nesta dança se trabalha exatemente a boa postura usando o salto.

Quantas calorias queima por aula???? Acredite se quiser: a dança pode queimar de 400 a 600 calorias por aula.


Quer aprender ?

Que tal a Academia Dance?

Vamos para a Balada comer Sushi?

Eu adoro comida japonesa, em qualquer tempo e a uqalquer hora, em qualquer ocasião ou lugar a comida japonesa é sempre bem-vinda.

Me diz se não é uma alimentação gostosa e saudável e que agrada à maioria das pessoas? Por isso, nunca se valorizou tanto a culinária japonesa no Brasil como nos últimos anos. Os restaurantes japoneses viraram moda e estão sempre cheios e os cardápios são variados.

Aqui em Brasília temos mais uma opção para degustar essas delícias , inaugurado no Gilberto Salomão, o Lil’ Sushi Lounge traz um novo conceito de sushi para Brasília. O lugar une o melhor da culinária japonesa, drinks elaborados e música de boa qualidade.

É um ambiente moderno com decoração em dourado e preto que fica no subsolo do Gilberto Salomão, ao lado do Dona Lenha.

E o site Quero-Quero está com uma promoção imperdível para quem quiser conhecer o local.

Clique aí na foto e aproveite!


Rodízio de Sushi, Sashimi e Temaki À VONTADE. De $44,90 por $22 no Lil Sushi Lounge com 51% de desconto.

Lil Sushi Lounge

Lago Sul

SHIS CL QI 05 Bloco A Loja 23 Parte B - Brasília/DF.
(61) 3365-1252

As Blogueiras do Quadradinho

Eu enrolei muito para escrever este post, é que eu escrevo as coisas com meu coração na mão e estava com muita emoção represada e por isso precisava escrever aos pouquinhos...

Este encontro começou muito antes do dia D do evento, ele foi crescendo aos pouquinhos dentro de mim desde o dia em que recebi o primeiro e-mail falando sobre ele, desde que começamos a trocar emails e eu comecei a visitar os blogs das outras blogueiras de Brasilia, desde que começamos a perceber o interesse na formação desta comunidade de meninas, moças, mulheres, pessoas tão especiais que tem tanto a compartilhar.

E tivemos alguns pequenos encontros, e conversamos muito pelo Twitter, pelo Facebook, pelo e-mail...

E chegou o grande dia... E foi lindo...

E eu já comecei a chorar...

Foi Maravilhoso encontrar a Diise lá no Alameda Shopping e ficar um tempão conversando enquanto esperavámos nossas caronas, descobrimos um monte de afinidades, e outras meninas foram chegando e a gente foi se reconhecendo e se conhecendo.

A Flavia Kitty , que gentilmente me deu carona chegou com o carro cheinho de deliciosos Bolos lá do Bolos do Flávio e partimos para o local do evento, e que local!!!!

O Clube do Congresso!!!! Um local Lindo onde fomos super bem recebidas com uma paisagem física e ambulante lindas de viver como diria a Hebe.

Mas nada disso seria possível se não fosse o trabalho incansavel dessas duas guerreiras a Bia e a Carol. O que são estas meninas minha gente?????Mas não podemos esquecer a Gisele e a Cah que também ajudaram muito nesta organização. Parabéns meninas!



Super gentis, me receberam muito bem, prepararam sacolinhas de presente para toda a galera, tinha comidinhas, bebidinhas, stands de produtos... Dava para ver o carinho delas em tudo!!!!





Depois de dar mil beijocas, de tirar fotos, de cumprimentar, abraçar, dar gritinhos, fofocar e tudo o mais vamos começar as apresentações...Adorei conehcer as carinhas por trás dos Blogs!!!!

Incrivel ver como são diferentes as nossas blogueiras! Tem gente de todo jeito! Tem gordinhas como eu, tem magrinhas, tem loira, tem morena, tem japonesa, tem médica, dentista, enfremeira, design, tem de tudo!!!!! Ou seja ecleticidade manda abraço né? São gente mesmo! Gente de verdade!!!! E isso me encantou muito!


Eu adoro ler gente de verdade, os blogs sempre me encantaram por isso eu quero opinião de gente assim, gente que eu confio pois sei que são como eu. São pessoas reais.

A Kert mandou um profissional para falar sobre cabelos e ele deu um show!


E a Bia???? A Bia Burgos Balboa... Quando ela contou a história do casamento dela eu quase chorei...mentira, eu chorei...eu me lembrei tanto de mim...

Eu também casei de cabelo vermelho, e com um vestido vermelho e dourado hahaha... e todo mundo me achava louca, ops, ainda acham...

A palestra dela foi linda. E tocou fundo em todas nós e nos mostrou o quanto é importante o que a gente escreve, e é importante porque como eu disse acima as pessoas nos lêem...E elas se importam com o que a gente diz, ou seja nós temos sim responsabilidade com o que escrevemos.

Ou seja você que está me lendo agora lembre-se sempre: VOCÊ É LINDA (O)!!!!!!!!!!!!!!!

E tiveram sorteios e eu ganhei um kit para os cabelos...Mas eu não fiquei com ele não... Porque minha amiga Giselle do Viciadinha em Make ganhou uma Danadisse ( A Bia que inventou essa expressão) e eu enchi a paciência dela até ela trocar comigo...( Brigadão Gi!!!!!!!!!!!). Vai ter Resenha!

E ganhei uma sessão de Manthus da Lindo Corpo e mais um monte de brindes das Marcas participantes do evento que vou resenhar nos próximos posts.



Ah e o fotografo????? Que fotografo maravilhoso a gente tinha ali gentem?????????? O Jean Copetti é o fotografo mais tudibom que eu já vi... Lindo e profissional, tirou fotos bellissimas!!!!! Conseguiu ir muito além da paisagem e da beleza natural de todas nós fazendo de cada foto uma obra de arte mesmo... Vocês podem conferir todas as fotos aqui.

FOTOS LINDAS MARAVILHOSAS QUE O JEAN COPETTI TIROU DO EVENTO.



No fim do evento a Ana me deu carona até o Taguacenter em companhia deliciosa da Silvia e eu fui exausta apra minha casinha, exausta mas Feliz!!!! Muito muito muito Feliz!!!!!!


Aguradem as resenhas heins? O bloguinho vai bombar!!!!!

Fazendo a barba.

Eu fui criada pelos meus avós, meu pai e minha mãe se separaram quando eu tinha 5 anos, minha mãe me levou com ela e eu morei com ela por um ano sem quase ver meu pai, e depois eu fui morar com meus avós.

Meu avô era viajante, caixeiro viajante, representante comercial, viajava a semana toda, ás vezes duas semanas inteiras, e quando ele chegava era uma festa, eu corria para o portão para ajudar a carregar as malas...

Ele era meu ídolo, eu acordava cedo e corria para a cama dele para fazermos ginástica juntos, ele fazia ginástica todo dia de manhã, na cama, e depois ppulávamos da cama e íamos para o banheiro escovar os dentes e fazer barba, sim, eu fazia barba...Ou pelo menos fingia hehe, eu ensaboava a cara com o pincel e depois passava o dedo e depois enxaguava e passava leite de rosas...O que foi bom pois eu soube ensinar meu filho a se barbear quando ele se tornou adolescente.

Ele era açougueiro na juventude e assim me ensinou a cortar carne, ele foi também alfaiate, mas eu nunca aprendi a cortar pano ou costurar, não tenho habilidade hehe...

Mas ele me ensinou a temperar carnes, a fazer tempero caseiro de alho e sal, a fazer conservas de batatinhas, cebola, alho, a comer folhas verdes como se fosse um coelho...

Um dia eu perdi o respeito por ele...Ele deixou de ser meu idolo...Foi quando eu descobri que ele tinha outras mulheres, e outros filhos... Eu não podia entender como alguém que cobrava tanto de mim podia não ser taão honrado...

Mas minha vó me disse coisas bem importantes que eu demorei muito para entender, do tipo, ele sempre foi um bom marido e um bom pai. Ele sempre me respeitou a maneira dele... Um dia eu falo mais nisso...Ah ela tb disse " Ele comeu a carne então vai roer os ossos".

Mas eu era muito menina, a mágoa era profunda, eu me distanciei, e alguns fatos muito fortes que aconteceram fizeram com que a gente rompesse nosso relacionamento de maneira abrupta.

Ele ficou 20 anos sem falar comigo. Sem permitir minha presença ao lado dele. Sem querer nem mesmo conhecer meu filho.

Hoje ele tem 89 anos. Está com câncer. E eu fui falar com ele. me ajoelhei na frente dele e pedi que me perdoasse, não que eu ache que eu realmente tenha feito algo errado, mas se ele achasse que eu fiz que me perdoasse, na verdade eu estava pedindo perdão era por ter demorado tanto a tomar esta atitude. Por ter perdido tanto tempo longe dele. E ele me abraçou. E ele disse que me amava. E foi como se eu voltasse anos atrás e fizesse a barba novamente com ele...

O domingo.

E completando a série de postagens sobre o meu fim de semana chegamos ao domingo...

Acordei tarde, claro né...Cheguei em casa quase quatro horas da manhã por causa da festa do sábado...

Acabei perdendo o café da manhã com a turma da faculdade que estava marcado para o Bellini no domingo de manhã...

Eu e meu filho resolvemos então fazer uma caminhada pela comercial Norte em Taguatinga, andamos do Taguacenter até o Alameda Shopping, vendo vitrines, entrando nas lojas, rindo e fotografando para mandar para o facebook, se você é meu amigo lá no Facebook veja as fotos lá se não é me adicione hehe... Darlana Godoi. Falando nisso, você ainda tem orkut? Eu estou pensando em acabar com o meu... Ou estou sendo radical?


Mas voltando ao assunto... Ou como dizia a Bia... Tem que ter foco...

Depois da caminhada chegamos ao Alameda shopping e lá aconteceu um diálogo engraçado...


Fui comer no Yan Ping, lá tem um buffet de sushi...Comecei a me servir e perguntei se tinha sashimi, o "sushiman" ( vcs vão entender as aspas) , me responde assim:

_ è a la carte.

Eu não falei nada, continuei me servindo, ao terminar de me servir, perguntei novamente pelo sashimi, ele respondeu de novo que era a la carte, eu perguntei se podia pedir...

Ele me responde dizendo o preço por quilo...

Eu pergunto:


_ o que você tem?


E ele me diz....

_ Eu? Eu não tenho nada...


hehehehehehehehehe, #euri....


Tive que explicar que eu queria saber que tipo de peixe ele tinha para me servir...

Depois ele me disse que só tinha salmão hehe... Pedi as peças que queria e fui comer...

Segundo meu filho, meu remedinho psiquiatrico esta me fazendo muito bem pois eu comi e ainda consegui rir da história.


Depois do almoço fui para a





Gentemmmmmm, o que foi aquilo?????? tava lotadooooo, tava quente, tava horriveeeelllll, não gostei da feira. A infraestrutura foi ruim, os estandes estavam mal organizados, não tinha gente treinada para conversar com os clientes, em suma eu não consegui nem gastar naquele lugar... e olha que eu tava com o dinheiro viu??? E com vontade de gastar... E não consegui... Comprei só alguns esmaltes e dei umas voltinhas , mas o motivo principal de eu ter ido lá foi este aqui:





E o evento foi maravilhoso, tivemos uma aula de como usar craquelado, de como carimbar nossas unhas, de como funciona os esmaltes craquelados e como foram criados os esmaltes para carimbos... gente quanta coisa legal.

É muito bom vermos as marcas com tanto interesse em seriedade , querendo conversar com o publico, querendo saber as nossas necessidades, nossas opiniões. Muito bacana mesmo.

A Blant Colors tá de parabéns!

Comprei é claro um monte de esmaltes deles além dos que ganhei, e plaquinhas, e carimbos e cheguei em casa e já coloquei o lindissimos silver dust em minhas unhas e carimbei uma borboletinha nelas...


Ah, eu ganhei tambpem uma linda sacolinha de mimos da maravilhosa e chiquerríma Danny do Blog Sou Chique Bem que fez aniversário mês passado mas que por causa de uma confusão boba aí não deu para eu ir na festa... E na sacolinha veio uma cerinha maravilhosaaaaaaa que ta fazendo milagres pelas minhas cuticulas e pela minha boquinha nesta seca...

Ufaaaa, acabou minhas aventuras do fim de semana... E a semana começou e eu tenho que trabalhar ...ai que canseira...

A festa de sábado a noite!

Voltemos com as notícias do meu fim de semana, no sábado a noite fui nesta festa maravilhosa na Escola Vivendo e Aprendendo.

A escola faz uma festa semestralmente e são sempre festas para adultos, gente bonita, legal, que sabe conversar, se comportar não tem briga nem bebedeira e tem uma coisa ,que uma amiga minha que estava lá me lembrou, e que a gente não via a muito tempo, "troca de olhares".

Sabe aquela coisa de as pessoas se olharem, ficarem se conhecendo assim meio de longe, se sacando??? Pois é hoje em dia as pessoas já chegam chegando...Se pegando e tal, lá não, rolava uma paquera bem legal...

Então se você curte festas assim não percam a próxima!

Atualizando as novidades! O Fim de semana.

Ando sumida do Blog por causa de uma tendinite malvada que me fez ficar engessada e não me permite escrever por muito tempo. Por isso tenho que escrever pouco e aos poucos.

Ah ando escrevendo por outros cantos também tem post meu no Blog do Slow Food Cerrado.

E também no Feministas na Cozinha. Dá uma chegadinha lá!

E vamos ao post!

Meu fim de semana foi super movimentado...


Na sexta feira tomei até uma cervejinha na hora do almoço na Vila Planalto, meu chefe que não me leia, na despedida de uma amiga muito querida que saiu daqui da senzala e voltou para o Rio de Janeiro...

No sábado teve um encontrinho de blogueiras organizado pela Cintia Taira. e pela Renata Fiore.





Vocês não imaginam como foi maravilhoso...Eu fui de carona com a Raissa Manso do blog Siga sua Moda.

Chegando lá encontramos um local super organizado e bem preparado para nos receber, tinhas comidinhas em clima de festa junina, exposição da Natura, os esmaltes, plaquinhas, capinhas de chaves e cachecóis da Bia do Procurando Eu Achei, biquínis e saidas de praias lindas da Kerlen do Softblog, roupas lindas da CintiaTaira e da RenataFiore. , bolsas que eu queria todas da Elaine do Mundo Lillac e os mini books da Simone do blog Meu quarto Meu scrap, que foi o brinde que eu ganhei no sorteio!

Além das exposições tivemos também um workshop maravilhoso sobre artes sensuais, acompanhado da exposição das danadices das meninas do Conversas de Salto Alto. Dá uma olhada no trabalho das meninas...





Não é um luxo??? E teve aula e tudo, aprendemos direitinho como fazer uma dança prá lá de sensual para aquela pessoa especial...
E isso foi só o começo do meu fim de semana, mais tarde conto mais sobre o meu sábado, teve festa á noite!!!!!

Ah, tem mais fotos do encontrinho AQUI . Quem tirou as fotos foi a linda da Mirza Braga.